Agora que o bebê nasceu, cuide também de você!
Após ter passado 9 meses com todo o seu corpo mobilizado em torno do bebê, está na hora de dar atenção também a você.
O nosso programa de Recuperação Pós-Parto é composto por exercícios seguros, eficazes e agradáveis e pode ser executado individualmente ou em grupo.
Pode iniciar 4 semanas após o parto (6 semanas caso tenha feito uma cesariana).Normalmente são aconselhadas duas sessões semanais.
O programa tem como objetivos:
- Tonificação e alongamento muscular global;
- Fortalecimento abdominal;
- Fortalecimento da musculatura do pavimento pélvico;
- Correção postural;
- Correção de algumas situações álgicas;
- Relaxamento;
- Alívio do stress e da depressão pós-parto;
- Aumento da energia (trabalho cardiovascular);
- Esclarecimento de dúvidas/ resolução de problemas práticos relacionados com a nova realidade (anti-concepção, desenvolvimento normal do bebê, entre outros);
- Orientação para uma atividade física posterior
